Balık Yağı Nasıl Seçilir?

Balık Yağı kapsülleri (softgel) Çin'de açık ve toptan olarak satılmakta olup, isteyen firma bunları kendi paketleyip satabilmektedir. Bu nedenle aldığınız Balık Yağı'na çok dikkat ediniz. Ne idüğü belirsiz "Made in USA" yazan ürünlere rağbet etmeyiniz. Çoğunda Alaska Deep Sea yazar inanmayınız. Internette araştırınız üreticisine ulaşmaya çalışınız.



Carlson Balık Yağı Besin uzmanlarının Omega 3 ihtiyacınızı balıktan karşılamanıza nazaran balık yağı takviyesi almanızı önermelerinin bir nedeni balıkta bulunan yüksek düzeyde civa ve diğer tehlikeli kimyasallardır. Maalesef, aynı toksik düzeyler de kirleticiler bazı balık yağlarında ve balık yağı takviyelerinde bulunabilirler.

Balık yağından gerçek anlamda sağlığa yarar elde etmek için cıva, kurşun veya diğer ağır metaller ile kirletilmemiş balıktan elde edilen farmasötik kalitede balık yağı ile yapılmış bir balık yağı desteği seçmek önemlidir. Buna ilaveten, balık yağı toplanıldıktan sonra da şayet nakledilmişse veya şişe ile balık arasında başka şekilde işleme tabi tutulmuşsa kirletilmiş olabilir. Süreç de ne kadar az el devreye girerse, kirletilme ihtimali o kadar azdır.





Hangi Balık Yağı Takviyesi Nasıl Seçilmelidir?

  • İçinde Omega 3-6-9 olan ürünler değil, saf Omega 3 Balık Yağı kapsülleri tercih edilmelidir.
  • İçinde ağır metaller olmadığı belli olan sertifikalı ve sağlık denetimlerinden geçmiş ürünler alınmalıdır.
  • Üretici firması belli olan, (en azından internette websitesi olan) firmaları tercih ediniz.
  • İçeriğindeki EPA ve DHA miktarları mutlaka etiketinde bulunmalıdır.
  • EPA ve DHA oranları mg. olarak en yüksek olan balık yağlarını tercih ediniz.
  • Normalde EPA 180 mg, DHA 120 mg kadar olur, bundan daha yüksek değerlerde olanı tercih ediniz.